24 Nonoa Ta'atia Mama Hula Fa'atonu

MAFINA HULA HOOPALA

【 Pisinisi filemu e fa'amalieina atili ai lau gaogao 】 3 seti fa'afou 360-tikeri leo fa'avili e mafai fo'i ma fe'avea'i fe'avea'i, e mafai ona fa'aitiitia le pisa ma fa'amautu ma saogalemu. Fa'aitiitiga faigofie, saogalemu ma e le maseesee e aunoa ma le pau. Tino Taamilosaga Manifinifi 360 Degree Tino: o le hula hula atamai e mu le ga'o faatolu ona vave nai lo le pa'u masani. Afai e te faia 30 minute, lima taimi i le vaiaso, e mafai ona e susunuina 800 kalori.

【 Fa'atonu Fa'amalositino Malosi ina ua Fa'aleleia 】 Faia i le palasitika ABS malosi e puipuia ai meafaigaluega tuai. Ma ese mai le hula hula atamai masani, e mafai e le tagata fa'aoga ona suia le numera o poloka mamafa i le polo mamafa e tusa ai ma lo latou lava gafatia, ma fa'apea suia a latou faamalositino malosi. I le taimi lava e tasi, e mafai ona suia le malosi o le faʻamalositino e ala i le fetuunaiga o le umi o le maea.

【 FA'AFIO E FA'A'OA'O 】fa'atusatusa i le hula hula masani, o lenei hula hula sili e le pa'u ma foia le fa'afitauli e le mafai e tagata amata ona fa'aogaina. Fetuunaiga Sa'oloto O Vaega e 24: i le aofa'i, e 24 vaega o le pa'u atamai ma se fa'amau maneta e mafai ona tu'u fa'atasi e fetaui ma lou lava puimanava. e mafai ona fetaui ma lou manava i itu uma, ina ia mafai e vaega uma o oe ona lagona atoatoa le mu o gaʻo.

【 Fa'atatau i tagata ma fa'alogo 】 Toeitiiti lava fetaui mo tagata matutua uma ma tamaiti ae le o tagata matutua po'o pepe. Matou te le fautuaina le faʻaaogaina aʻo leʻi faia ma pe a maeʻa taumafataga, e sili le amata faʻamalositino pe a uma le itula e tasi. A'o le'i fa'amalositino, ia fa'amautinoa ua mae'a le so'oga o le hula hula ma fa'aofu ofu e fetaui lelei; Pe a fa'amalositino, e sili le su'eina o se nofoaga matala, fa'amolemole fa'alogo lelei i le sau'ai o le polo mamafa, ina ia aua ne'i fa'afuase'i ona manu'a isi.